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In frischen Feigen steckt am meisten Zucker: 100 Gramm der Frucht enthalten 16 Gramm Zucker. In getrockneter Form ist der Zuckeranteil noch höher. Feigen enthalten aber auch viele Ballaststoffe, die den Blutzucker langsamer ansteigen lassen. Mangos enthalten ähnlich viel Zucker wie die Feigen: 100 Gramm enthalten durchschnittlich 15 Gramm Zucker. Am wenigsten Zucker steckt in der Banane: Eine mittlere Banane (120 Gramm) enthält 14 Gramm Zucker.
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