Das richtige Equipment für das Training zuhause
Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, ihr Fitness-Training in den eigenen vier Wänden durchzuführen. Neben der flexiblen Zeitgestaltung und einer persönlichen Atmosphäre ist die Einsparung von Mitgliedschaftsgebühren im Fitnessstudio einer der Hauptgründe, warum Home-Trainings immer beliebter werden. Um das Beste aus dem Training zuhause herauszuholen, ist das richtige Equipment entscheidend. In diesem Artikel stellen wir Ihnen das beste Zubehör vor, das Ihnen dabei hilft, Ihre Fitness-Ziele zu erreichen.
Hanteln
Hanteln sind ein grundlegendes Element für jedes Krafttraining. Sie ermöglichen eine Vielzahl von Übungen für verschiedene Muskelgruppen. Generell wird empfohlen, sowohl Kurzhanteln als auch Langhanteln zuhause zu haben, um eine größere Vielfalt an Übungen durchführen zu können. Achten Sie darauf, Hanteln mit verstellbaren Gewichten zu wählen, um die Intensität Ihrer Übungen anpassen zu können.
Fitnessmatte
Eine hochwertige Fitnessmatte bietet Komfort und Schutz während des Trainings. Sie dient als Unterlage für Übungen wie Liegestütze, Sit-ups und Yoga-Posen. Wählen Sie eine rutschfeste Matte aus, um Verletzungen zu vermeiden und eine sichere Trainingsumgebung zu gewährleisten.
Kettlebells
Kettlebells sind eine großartige Ergänzung für das funktionelle Training zuhause. Sie ermöglichen eine Vielzahl von Ganzkörperübungen, die Kraft, Ausdauer und Koordination trainieren. Beginnen Sie mit einer moderaten Gewichtsklasse und steigern Sie sich langsam, um Verletzungen zu vermeiden.
Widerstandsbänder
Widerstandsbänder sind kostengünstige und vielseitige Trainingsmaterialien. Sie bieten Widerstand bei verschiedenen Übungen und eignen sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Mit Widerstandsbändern bieten Sie Ihren Muskeln eine zusätzliche Herausforderung und können die Intensität Ihrer Übungen steigern.
Schlingentrainer (Suspension Trainer)
Ein Schlingentrainer ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem Sie Ihr eigenes Körpergewicht nutzen. Er besteht aus Gurten, die an einem festen Punkt befestigt werden und es Ihnen ermöglichen, eine Vielzahl von Übungen durchzuführen, die Kraft, Stabilität und Balance verbessern.
Text: Michaela Neubauer | Foto: AdobeStock_ Nyul