Ab in den Urlaub
Sommerzeit ist Ferienzeit! Damit Ihr Urlaubsvergnügen nicht von gesundheitlichen Problemen getrübt wird, hat GESUND & LEBEN die zehn Must-Haves für die Reiseapotheke zusammengestellt.
Sonnenschutz
Reiseübelkeit
Magen-Darm-Medikamente
Insektenschutz
Schmerzmittel
persönliche Medikamente
Erste-Hilfe-Set
Nasen-Ohren-Spray
Mittel gegen Blasenentzündung
Allergien
Eine laue Brise umspielt die gebräunte Haut, im Ohr nichts als das sanfte Rauschen der Wellen, am Himmel trifft azurblau auf sonnengelb – so oder so ähnlich schauen sie aus, die Bilder, die wir mit Urlaub assoziieren. Leider gesellen sich in der Realität andere Erfahrungen hinzu: Heißere Temperaturen, ungewohnte Speisen und Gewürze, ansteckende Viren und Bakterien, zu viel Sonne, aggressive Insekten oder schmerzhafte Verletzungen – all das kann dafür sorgen, dass das Urlaubsvergnügen durch so unangenehme Begleiter wie Reiseübelkeit, Sonnenbrand oder die berüchtigte Rache Montezumas getrübt wird. Damit Sie für alle Fälle gerüstet sind, hat Apotheker Mag. Johannes Hochleitner, PhD, für Sie zusammengefasst, was unbedingt mit in die Reiseapotheke muss.
Apotheker Mag. Johannes Hochleitner, PhD
„Ein Grossteil der Personen trägt zu wenig Sonnencreme auf. Durch einen hohen Faktor ist aber trotzdem sicherer Schutz gewährleistet.“
SONNENSCHUTZ
Im Sommerurlaub ist Sonnenschutz natürlich unerlässlich, egal ob es in die Berge, in eine Stadt oder ans Meer geht. „Im Gebirge ist es wichtig, schnelleinziehende Produkte mit einer leichten Formulierung zu verwenden“, rät Apotheker Johannes Hochleitner. „Wenn Sie hingegen viel Zeit im Wasser verbringen, raten wir zu wasserfestem Sonnenschutz mit dem Zusatz ‚extra resistent‘.“
REISEÜBELKEIT
Manchmal ist der Weg das Ziel, manchmal hingegen eine Tortur. Reiseübelkeit sorgt oft schon bei der Anreise zum Wunschort für Beschwerden und trübt auch so manchen Segel- oder Schiffsausflug. „Mit Ingwerkapseln ist man bei Reiseübelkeit immer gut beraten“, so Hochleitner. Da in der Wurzel Substanzen stecken, die den brechreizauslösenden Botenstoffen des Körpers entgegenwirken, kommt die Pflanze auch in der Frühschwangerschaft häufig zum Einsatz.
MAGEN-DARM
Der Magen-Darm-Trakt kann in manchen Urlaubsdestinationen gehörig ins Wanken kommen. Berühmt berüchtigt: die Reise-Diarrhoe. „Reisedurchfall wird meist durch fremde Bakterien, die nicht der eigenen Darmflora entsprechen, ausgelöst“, so der Apotheker. „Probiotika, die schon vor dem Urlaub eingenommen werden können, sorgen für Prävention.“ Im Akutfall rät der Experte zu Aktivkohletabletten, die „im Magen-Darm-Trakt verbleiben, dort die Toxine binden und aus dem Körper ausschleusen.“ Aber auch Verstopfung kann den Urlaub trüben. Ausgelöst durch Faktoren wie Zeitverschiebung, ein ungewohntes Klima, exotische Speisen und Getränke oder auch Flüssigkeitsmangel können pflanzliche Mittel aus der Apotheke für Abhilfe sorgen. „Pflaumensaft oder Flohsamenschalen wirken zum Beispiel als sanftes Abführmittel“, so Hochleitner.
INSEKTENSCHUTZ
„Wenn es nicht in exotische Gefilde geht, bietet pflanzlicher Insektenschutz mit ätherischen Ölen wie Eukalyptus ausreichenden Schutz gegen Insektenstiche“, so Hochleitner. In Malariagebieten müsse hingegen zu sogenannten Repellents gegriffen werden. Die chemische Substanz wirkt über den Geruchssinn abstoßend auf die Insekten, ohne ihnen zu schaden.
SCHMERZMITTEL
Egal ob Kopfweh, erkältungsbedingte Beschwerden oder Ursachen anderer Art: Schmerzen braucht man nie, aber im Urlaub schon gar nicht. „Je nach persönlicher Verträglichkeit rate ich zu allgemein wirkenden Schmerztabletten, die entweder die Wirkstoffe Ibuprofen, Paracetamol oder Acetylsalicylsäure (ASS) enthalten“, so Hochleitner.
Text: Claudia Sebunk | Fotos: istock_Mako; Kathleen Amberg
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