„Auf mich achten, für mich sorgen“
Dr. Johanna Sohm hält Vorträge für „Treff.Punkt.Gesundheit“. Sie gibt Tipps, wie man zur Ruhe kommen und Kraft aus der Natur schöpfen kann. GESUND & LEBEN hat sie zum Gespräch gebeten.
In welchem Zusammenhang stehen Natur und Medizin?
Dr. Johanna Sohm: Ohne natürliche Selbstheilungskräfte, ohne Instinkte, ohne Symptome wäre Medizin unmöglich. Wir brauchen die Symptome und die Intuition der Patientinnen und Patienten, um zu einer richtigen Diagnose zu kommen. Wir benötigen die natürlichen Heilungsprozesse, damit medizinische Behandlungen überhaupt greifen können. Ohne natürliche Knochenheilung würde ein gebrochener Knochen nicht wieder zusammenwachsen. Ohne unser Immunsystem könnten wir trotz antibiotischer Behandlung im Rahmen eines schweren bakteriellen Infektes nicht genesen. Umgekehrt, würden wir heute Krankheiten ausschließlich ihren natürlichen Lauf lassen, würden schwere Infektionen ohne Therapie zu einem vielleicht lebensbedrohlichen Zustand führen. Unsere Lebenserwartung und unsere Möglichkeiten alles wieder ins Lot zu bringen, wären deutlich eingeschränkt.
Dr. Johanna Sohm, Referentin „Treff.Punkt.Gesundheit“
Wie können wir unserem Körper etwas Gutes tun, bevor er erkrankt und wir die Schulmedizin benötigen?
Gut für uns zu sorgen spielt in der Medizin von heute eine sehr wichtige Rolle. Vorsorge spiegelt sich in unterschiedlichen Aspekten wider, einerseits in den empfohlenen Vorsorge-Untersuchungen, andererseits aber auch darin, sich „rundum wohlzufühlen“. Das beginnt bei der Ernährung: Sich Zeit für das Kochen nehmen, Gerichte aus möglichst wenig verarbeiteten Zutaten zubereiten, sich an regionalem und saisonalem Obst und Gemüse erfreuen, Tierprodukte aus artgerechter Haltung kaufen und das Essen langsam und bewusst genießen. Auch Bewegung in der Natur kann uns gut dabei begleiten, wieder ins Lot zu kommen. Am besten man nimmt sich täglich 30 Minuten vor – wird es länger, umso besser, geht es sich heute nicht aus, ist morgen auch noch ein Tag. Wichtig ist dabei, sich anfangs nicht zu überfordern. Nordic Walking oder langsames, gemütliches Laufen können ein guter Anfang sein.
WEITERLESEN im ePaper
„Treff.Punkt.Gesundheit“
Die Vortragsreihe „Treff.Punkt.Gesundheit“ bringt medizinisches Fachwissen in die „Gesunden Gemeinden“ Niederösterreichs.
Informationen: www.noetutgut.at/treffpunktgesundheit
Fotos: iStock_Balance Form creative, beigestellt
Mehr Themen für Ihre Gesundheit erfahren Sie in GESUND & LEBEN.