Gesund und faltenfrei altern – so geht’s!
Gesund altern mit der Kraft der Zellen: Anti Aging ist gefragt wie nie: Ob Nahrungsergänzungsmittel, Cremen oder ästhetische Eingriffe – der Markt boomt. Doch was steckt wirklich hinter dem Streben nach ewiger Jugend? Und welche Methoden sind effektiv, um die Zeichen der Zeit zu bekämpfen?
© iStock
Der Wunsch nach schmerzfreiem und gesundem Altern
Fragt man Dr. Karin Stengg, Fachärztin für Unfallchirurgie, Orthopädie und Präsidentin der internationalen Gesellschaft für Healthy Aging Medizin, so ist es weniger die Angst vor dem Alter an sich, als die Furcht vor gesundheitlichen Beschwerden wie Schmerzen oder Demenz, die Menschen dazu treiben, mit allen möglichen Mitteln jung bleiben zu wollen: „Fast jede und jeder von uns kennt jemanden aus dem eigenen Umfeld, der im Alter unter bestimmten Einschränkungen oder Krankheiten gelitten hat. Es sind diese Verknüpfungen, die Angst machen.“
Doch es gibt Hoffnung: In den sogenannten Blauen Zonen, Regionen der Welt, in denen es besonders viele Hundertjährige gibt, erreichen Menschen nicht nur ein überdurchschnittlich hohes Alter, sondern erfreuen sich dabei auch noch bester Gesundheit.
„Die Bewohnerinnen und Bewohner der Blauen Zonen haben eine Reihe von Lebensstilgewohnheiten etabliert, die zu ihrer Langlebigkeit beitragen. Sie essen sehr gesund, bewegen sich ausreichend im Alltag und haben einen ausgeprägten Sinn für Gemeinschaft. Viele typische Alterserscheinung lassen sich durch eine achtsame Lebensweise und bessere Vorsorge vermeiden“, weiß Stengg.
Healthy Aging statt Anti Aging
Nicht Anti Aging sondern Healthy Aging lautet also die Devise, wenn es darum geht, den Alterungsprozess auf gesunde und nachhaltige Weise zu gestalten:
Statt sich auf kurzfristige Lösungen zu konzentrieren, die nur oberflächliche Ergebnisse liefern können, geht es bei Healthy Aging darum, langfristige Lebensstiländerungen vorzunehmen, die dazu beitragen, dass Menschen in jedem Lebensabschnitt ihr volles Potenzial ausschöpfen können.
Mitochondriale Energie stärken
Einen wichtigen Faktor, um den Alterungsprozess zu verlangsamen, stellt unsere Zellenergie dar, die von den Mitochondrien, den „Kernkraftwerken“ unserer Zellen, bereitgestellt wird.
„Diese Energie beeinflusst nicht nur unsere Vitalität, sondern auch die Gesundheit unserer Haut, Knorpel und anderer Gewebe. Gerade bei Kindern merkt man oft diese unbändige Lebensenergie. Doch mit den Jahren – durch Job, Verpflichtungen und Alltagsstress – geht die mitochondriale Energie immer mehr verloren“, gibt Stengg zu denken.
Dadurch beginnen zelleigene Reparatur- und Erneuerungssysteme zu schwächeln, Muskeln und Blutgefäße verlieren ihre Elastizität und die Haut wirft Falten.
Allerdings gibt es zahlreiche Möglichkeiten, um die mitochondriale Zellenergie zu stärken und aufrecht zu erhalten.
WEITERLESEN im ePaper!
Text: Michaela Neubauer