Machen Sie den Test – für mehr Lebensfreude im Alltag
Lebensfreude ist ein kostbares Gut, das uns dabei hilft, Höhen und Tiefen zu meistern und Glück in kleinen Momenten zu finden. Doch manchmal werden wir in unserem Alltag von Stress, Sorgen und Herausforderungen überwältigt und verlieren die Freude am Leben aus den Augen. Wie Sie diese wieder in den Vordergrund rücken, erfahren Sie mittels unseres Lebensfreude-Test.
iStock
Machen Sie den Test und erfahren Sie, wie Sie sich mehr Glücksmomente in den Alltag holen können!
1: Wie oft nehmen Sie sich Zeit für Dinge, die Ihnen Freude bereiten wie Hobbys, Sport oder soziale Aktivitäten?
a Täglich
b Ein paar Mal pro Woche
c Selten bis gar nicht
2: Wie bewerten Sie Ihren aktuellen Stresslevel im Alltag?
a Niedrig – ich fühle mich entspannt und gelassen.
b Mittel – ich fühle mich manchmal gestresst, finde aber Wege, damit umzugehen.
c Hoch – ich fühle mich häufig überfordert und gestresst.
3: Wie gut gelingt es Ihnen, im Moment zu leben und die kleinen Freuden wahrzunehmen?
a Sehr gut – ich bin achtsam und schätze die kleinen Dinge im Leben.
b Manchmal – aber ich könnte bewusster im Moment sein.
c Nicht besonders gut – ich bin oft in Gedanken versunken.
4: Wie viel Zeit verbringen Sie im Freien und in der Natur?
a Regelmäßig – ich gehe oft spazieren, wandern oder verbringe Zeit im Garten.
b Gelegentlich – ab und zu bin ich draußen, aber nicht regelmäßig.
c Selten – ich verbringe kaum Zeit im Freien.
5: Wie oft setzen Sie sich konkrete Ziele oder Pläne, um etwas Neues auszuprobieren oder persönlich zu wachsen?
a Regelmäßig – ich liebe es, neue Herausforderungen anzunehmen.
b Gelegentlich – aber ich könnte mir öfter neue Ziele setzen.
c Selten – ich fühle mich oft unsicher bei neuen Unternehmungen.
6: Wie gehen Sie mit Stress und belastenden Situationen um?
a Ich habe bewährte Methoden, um Stress zu bewältigen, zum Beispiel Meditation oder Sport.
b Ich versuche, mich abzulenken und zu entspannen, aber es gelingt mir nicht immer.
c Ich fühle mich häufig überfordert und weiß nicht, wie ich mit Stress umgehen soll.
7: Wie ist Ihre allgemeine Stimmungslage?
a Positiv – ich fühle mich größtenteils glücklich und zufrieden.
b Durchschnittlich – meine Stimmung schwankt, aber ich fühle mich nicht dauerhaft unglücklich.
c Negativ – ich fühle mich häufig niedergeschlagen oder unglücklich.
8: Wie häufig pflegen Sie soziale Kontakte und verbringen Zeit mit Familie, Freundinnen und Freunden?
a Regelmäßig – ich schätze den Austausch und die Unterstützung von anderen.
b Gelegentlich – aber ich könnte mehr Zeit für soziale Aktivitäten einplanen.
c Selten – ich ziehe mich häufig zurück und habe wenig Kontakt zu anderen Menschen.
Auswertung
Hauptsächlich Antworten mit a: DER GENUSS-TYP
Hauptsächlich Antworten mit b: DER DURCHHALTE-TYP
Hauptsächlich Antworten mit c: DER PESSIMISTISCHE TYP
Wie Sie gemäß Ihres Typs mehr Lebensfreude in Ihren Alltag integrieren können,
LESEN Sie im ePaper
Mehr Themen für Ihre Gesundheit erfahren Sie in GESUND & LEBEN.