Tipps für einen gesunden Advent
Ausgewogen und genussvoll durch die Vorweihnachtszeit: So gelingt’s!
Am Weihnachtsmarkt – der ausgewogene Genuss
Ein Tipp für den Adventmarktbesuch? Katharina Steingassner, BSc, Ernährungsexpertin bei „Tut gut!“, empfiehlt: „Gehen Sie nicht völlig ausgehungert zum Weihnachtsmarkt. Es spricht nichts dagegen, einen Punsch zu genießen oder sich eine Portion Maroni zu teilen. Das erhellt nicht nur die Laune, sondern ist gleichzeitig eine tolle und wertvolle Zeit mit Familie oder Freunden. Wer allerdings ausgewogen isst und nicht völlig ausgehungert am Weihnachtsmarkt von Stand zu Stand dahinschlemmt, der hat auch die gesamte Adventszeit etwas davon.“
Bewegt durch die Adventszeit
Wie wäre es mit einer kleinen Advent-Challenge? Ein Gesundheits-Adventkalender kann helfen, die Vorfreude auf Weihnachten mit Selbstfürsorge zu kombinieren, z. B. „Mache 10 Sprünge“, „Spiele eine Runde Fangen im Garten“ oder „Mach einen Spaziergang mit der Familie“. „In Kombination mit gesunden Snacks wie Mandarinen, Nüssen oder Trockenfrüchten hilft es, die Adventszeit gesünder und ausgewogen zu gestalten“, sagt die Ernährungsexpertin.
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Foto: © istock phongphan5922, tut gut